מחיר עלות הכנסת ספר תורה

Atkins_and_South_Beach_Diets_Compared

דיאטות אטקינס וסאות ‘ביץ’ במיוחד
מחבר: דיוויד שיניים
google.com/articles/health/article_2749.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11

קטגוריה: מצב
מאמר:


דיאטות דלות פחמימות מובאות למכירה בדירות מיד די הרבה זמן. שני מהנפוצים מאד כיום הם דיאטת אטקינס וסאות ‘ביץ’.

התחלות

שניהם פותחו באמצעות רופאים (קרדיולוגים) צריך – בהתאם ל הדיווחים – ניסו לסייע לאמריקאים לרדת במשקל לנוכח הדיאטות הגבוהות סביר בפחמימות.

דיאטת אטקינס הינה העיקרית שפותחה והינה לפופולרית 2 שנים. מהווה פותח על ידי דר’ רוברט סי אטקינס ז"ל בדירות מיד בשנת 1972, אלו מ נהייה פופולרי שנתיים – למרות האופוזיציות – בשנות התשעים.

דר’ ארתור אגטסטון, והן הנו קרדיולוג, אלו מ ממרכז למניעת הלב בקרב הר במיאמי ביץ ‘, פלורידה, ידוע כאבי התזונה הנכונה בקרב ​​סאות’ ביץ ‘. עיסוקו הגיעה הרבה יותר מאוחר השיטה שנקראת ספרו: "דיאטת סאות ‘ביץ’: תוכנית טעימה, מעוצבת באמצעות מומחה בתחום, חסינת טיפשים להרזיה מהירה ובריאה" שפורסמה בשנת 2003

קווי דמיון

מספר תוכניות הדיאטה הפופולריות מייעצות לדיאטנים להימנע מפחמימות ולבצע צעדים מגבילים בכדי לספק שהמשקל המשמעותי שאבד במועד התוכנית אינן יחזור.

שניהם מתחילים בשלב האינדוקציה כביכול בו "מאומנים" את אותה גופו על ידי התזונה הראוייה לשגרה.

כמה תוכניות התזונה הנכונה מורכבות רשימות מרכיב מזון נמצאות במהלכן דיאטנים בעלי זכאות לערב בהליך ולהתאים מוצרי מזון בהתאם לטעמם. כמובן, כמו תוכניות הורדה במשקל נוספות, מספר התוכניות ממליצות לדיאטנים להתרחק מאוכל שאינו כלול ברשימות.

בין ה" dont’s "ברשימה על ידי דוקטור אטקינס יהיה באפשרותכם להעסיק פירות, לחם, פסטה, דגנים, ירקות עמילניים, אגוזים, זרעים, קטניות וכמה משאבי חלב מלבד גבינה, שמנת וחמאה.

חוץ פירות, לחם, פסטה וירקות, חיוני לדיאטנים בסאות ‘ביץ’ להתרחק מתפוחי אדמה, דגני בוקר, אורז ותירס, באופן יחסי בשבועיים המקוריים בידי האינדוקציה אם ההקדמה. כעבור כמה זמן הוא, ניתן להשיב אותם לאט לאט לגוף, אם שהרי בכמויות השוות לכל נפש.

בכמה תוכניות התזונה הנכונה מתקיים דבר "תחזוקה" בכול חיים שלכם, בתקווה שהדיאטנים יצאו מידי בסיסיים לתכנית מסויימת שאנו כמעט אך לא בוטחים בהם באופן זה שאיתם הורדה במשקל כלל.

הבדלים

בעוד ששתי תוכניות התזונה הטובה מגבילות את צריכת הפחמימות, נאמר מראש שהרי דיאטת סאות ‘ביץ’ סלחנית יותר באופן זה שאינה מבטלת בכלל את אותו הפחמימות. הינה מגלה של פחמימות "טובות" ל"רע "ואפילו שומנים" מוצלחים "ו"רעים". סאות ‘ביץ’ מעודד צריכת פחמימות ושומנים "טובים".

פחמימות דלות סוכר אלו שיש להן אינדקס גליקמי פחות הינן פחמימות "טובות" לפי תוכנית סאות ‘ביץ’. נחוץ ואלה תזונה עשיר בסיבים.

שגרת התזונה הנכונה בידי ​​אטקינס עוזרת לפה לשרוף שומן באתר לפחמימות. המטרה הינה לתת סיוע לדיאטר להגיע אל סגנון איכותית.

תוכנית התזונה הנכונה אצל ​​אטקינס מכילה מספר שלבים ויש תוכנית סאות ‘ביץ’ כוללת שלושה שלבים.

ב-2 התוכניות, מהלך היכרות נועד להתנות את אותה גוף האדם ב-2 שינויים על מנת כדי להתארגן לתוכנית.

תמלול הקלטות אטקינס, גוף האדם מאומן לשרוף שומן במקום סוכר בניגוד לציפיות לעזור לרסן אחר התשוקה לסוכר ולשבור התמכרות למזונות קשים.

בדיאטת סאות ‘ביץ’, השלב הסופי הראשוני כללי חיתוך במאכלים עתירי פחמימות, שאותם יהיה אפשרי להכניס שוב בהדרגה בכמויות עצמיות בשלב הבא. במקרה זה, סאות ‘ביץ’ מתכחש למיתוסים לפיהם גישה הנה מונעת מדיאטות לנקות לתערובת הגיונית מכל ארגוני המאכלים.

דיאטנים של אטקינס מתקדמים את אותה השלבים הבאים הבאים: ירידה מתמשכת במשקל, אחזקה מבעוד ועד ותחזוקה שלכל החיים שלכם.

משני השלבים האחרונים אצל דיאטת סאות ‘ביץ’ נקראים כנסת ישראל פחמימות ודיאטה מהתחלה שלכל חייכם.

הנושא שמפתח בשלב התחזוקה באטקינס היא בעצם לשמור על אודות מנות מזון בכמויות אישיות.

דיאטת אטקינס מבטיחה גם חוסר ברעב מכיוון שמטרתה ארוכת הקילומטר הנו אוכל ראויה.

ההבטחה בידי סאות ‘ביץ’ הוא "שינוי בשיטת האכילה", כשהדיאטן בכלל לא יודע שהוא בדיאטה.

מאמר הדיאטות

דיאטת אטקינס

פותח על ידי הקרדיולוג דר’ רוברט סי אטקינס ב- 1972, בעלות דיאטת המהפכה שעליו, תוכנית תזונה עתירת חלבונים, עתירת שומן, ופחמימות.

התוכנית מתמקדת בתזונה פתח פחמימות.

התוכנית מכילה 4 שלבים:

1. דבר אינדוקציה (אימן את כל גופינו לשרוף הרבה לכלוך במקום פחמימות)

2. ירידה מתמשכת במשקל

3. אחזקה מתחילה

4. אחזקה בכל החיים

דיאטת סאות ‘ביץ’


פותח באמצעות הקרדיולוג דוקטור ארתור אגטסטון ממיאמי, פלורידה, ש פרסם בין השנים 2003 את אותה מעצב השיער "דיאטת סאות ‘ביץ’: תוכנית טעימה, מעוצבת על ידי הרופא המטפל, חסרת טיפשים להרזיה מיד ובריאה".

התוכנית מבחינה בין פחמימות נחשבות ורעות, לבין הרבה לכלוך טובים ורעים.

קח פחמימות ושומנים הטובים.

התוכנית מכילה 3 שלבים:

1. צעד מפגש או אינדוקציה של שבועיים (ללא האף פחמימות)

2. הכניסו מחדש את כל הפחמימות

3. דיאטה בכל חיים שלכם

ZZZZZZ