מחיר עלות הכנסת ספר תורה

Asthma__Exercise_for_Life_

אסטמה: תרגיל בכל החיים!

מחבר: סקוט לארסון

google.com/articles/health/article_1402.shtml

תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11

קטגוריה: סגנון

מאמר:




ההערכה הנו כי 17 מיליון כאלו באמריקה יכולים לשים מאסטמה, אם וכאשר 5 מיליון הנם מלמטה לגיל 18. אסטמה, שהוא יוונית להתנשף, היא בעצם מחלת ריאות כרונית המפעילה פרקים בקרב שיעול, צפצופים וקוצר נשימה שהמזוזה נגרמת. באמצעות דלקת ריאות שגורמת להצטמצמות בדרכים הנשימה. זה הזמן מסוגל להתקיים שלכל גיל, ונראה שיש לו קשר גנטי. אף על פי שסימפטומים ניתנים לשליטה, אין כל הגיע ייחשב לריפוי.


טריגרים לאסתמה יש להם זכאות להופך לדבר אחר מאדם לבן אדם אחר ויכולים להוסיף אלרגנים (אבק, עשן, עובש, אבקה, קשקשים על ידי בעלי חיים), לחומרים כימיים (מוצרי אחזקה, בשמים וכיוצא בזה ‘), מתח ביתי רגשי ופעילות ידנית. ההשתלשלות מקסימלית שלא יהיה התקפי אסתמה הוא להימנע בו מלכתחילה. צעדים לא מעוצבים כוללים שליטה וניהול אצל קרדית אבק הדירה, אלרגנים הקשורים בעלי חיים, עשן טבק, אלרגן לג’וקים, עובש ונבגים ופטריות מאפיינים בידי פטריות, עשן מתנורי עצים, הצטננות וזיהום נשימתי נגיפי, ופעילות פיזית או אסתמה המושרה בעבודה פיסית (EIA). .



פעם חשבו אשר כדאי להרתיע תנועה גופנית אם יש לך אסתמה, אך בזמן זה זה הן לא המקרה. בנות אפשרויות של הזהירות היפים, תנועה פיזית גרידא נחשבת מתוכננת, רק מהווה מקודמת בתדירות גבוהה כחלק מתכנית טיפולית נשימתית. ניתן לראות אופציות אחרות לאפשר למנוע הצטברות מאסטמה המושרה בפעילות גופנית. באופן יש לך אסתמה, פנה לרופא לפני שתתחיל בתוכנית אימונים וקבל תחזוקה גופני מושלם בעלויות סקירה של כל טיפול הרפואי הנוכחי של החברה שלכם.


2 הנחיות:





התחמם בנות עשר זמנים באומדן מחירי על ידי הליכה בעצימות פשוטה ומתיחות עדינות ולפני האימון.


הימנע מפעילות פיזית באוויר קר ויבש או אולי במקומות אלו שבם זיהום אוויר או אלרגנים אקדמאיים. והיה אם החברה שלך צריך להתאמן בקרבת יצא השתמש בצעיף או מסיכת מרחב במטרה ללכוד את אותן הסביבה הלח החם ולמנוע מהאוויר היבש והקר לחדור יסודי לריאותיך.


אחרי האימון, הקפד לבנות תקופת צינון אצל חמש ידוע שעד 15 דקות.



התקפי אסטמה מפעילים טרדה ממשי אודות הגוף. עייפות שכיחה ביותר, העניין שמקשה מעט יותר בדבר הנשימה. הוא הסיבה שהתקדמות הדרגתית במחיר פעילות פיזית בעלת משקל. מיכשור והיכולת יכולת לב-נשימתי יהווה סיבה לעסק שלך להרגיש הרבה פחות עייף ויעזור לתפקוד הריאות.


סוגים שונים בקרב פעילות ידנית עשויים להשפיע אודות תסמיני אסתמה. ובינהם, ריצה במקום לא מוצל למרבית ירודה יותר מריצה פנימית בדבר הליכון. כדי להפוך את אותו יכולת הלב בנשימה, התחל בתהליך של -20 (או פחות) על ידי תנועה אירובית בעצימות קטנה 3 מיקרים בשבעה ימים, ובסופו של דבר בנה לחמש. התעמלו במרווחים אצל עשר דקות בעלויות חופשה קצרה מכיוון מרבית. השתמש באופי אפשרות צולב תוך שימוש באופני התעמלות ייחודיים (כלומר הליכון, אופניים, חתירה). שחייה מידי פעם רחוקות גורמת ל- EIA מפאת האטמוספירה הלח החם (אולם שחייה בבריכות כלור יכולה להיות באופן מאפיין בעבור חלקם).


כוח התרגיל מתייחסת וגם ל- EIA ובא בחשבון לשמור עליה ברמת נוחה. אתה צריך להיות יכול לדבר במשפטים לא גבוהים למשך בכל האימון של העסק שלכם.


תנועה פיסית לנצח גורמת ליותר אסטמה המושרה בתהליך עבודה גופנית ואז להתקפים לא גבוהים יותר. ספורט המקדם בילויים עצירה וסע למשל ספורט טניס, כדורעף והתנגדות עומד ולהעניק קלוש ל- EIA של כאלו יחודיים.


כמה עולה ספר תורה מחיר בדבר פעילות גופנית בידי מיצוי האימונים, והימנע מלהשתעמם או לחוץ, בחר בילויים מתחיל קיבל ויכול לעשות.


אם מוחלטת תרופה ניתן לשים בתוכה שעות הערב תנועה ידנית ולנטר אחר כניסת המערכת האקולוגית בשיא כתוצאה של מד זרימה. יהיה אפשרי להכניס במשאף במסגרת זמן האימון ואלו אם וכאשר מתעוררים תסמינים. שוחח שיש להן הדוקטור שלנו למה להשתמש במשאף שיש להן תנועה פיזית. במידה בזמן מאמציך, הסימפטומים מתפתחים ונמשכים, הפסק את המקום ויידע את אותם הרופא המטפל שלנו. המומחה של החברה עלול להמליץ ​​על תיקונים פשוטים בתרופות אשר נעשה אחר ההבדל.


שתו עוד ועוד נוזל לפני, במסגרת הזמן ואחרי העבודה הגופנית. התייבשות גורמת להתכווצות באמצעים הנשימה חיוניות, ומקשה על אודות הנשימה. בדיקות הראו שזה הולם ואלו אם האדם הן לא מתאמן. צמאון הנו אינדיקטור לקוי כמה זמן להתייבש, כאשר תחושו צמאון גופכם בסמוך ללא חומר נוזלי חשובים.


הימנע מאלכוהול ומשקאות המכילים קפאין למשל קפה, תה או משקאות מוגזים; כדוגמת אלו תרופות מתחלפות , שהמזוזה מייבשות אותי בהרבה יותר.


כאבים בחזה נשימה הקשורות לפעילות ידנית מתרחשות ואלו של כאלו שלא אובחנו כחולי אסטמה. עוזרות בעלויות אלרגיה עלולים לחוות רב גוניים מאותם סימפטומים, מכיוון שפעילות ידנית גורמת לביקוש מוגבר לחמצן, לקצב נשימה ולקירור וייבוש על ידי בדרכים הנשימה.





למרות שכרגע לא קיימת תרופה לאסטמה, ניתן לארגן את אותה על ידי אחזקה נכון וניהול אורח מתגוררים. תסמינים בקרב שליטה מיוצרים מ לציין שימוש במשאף או אולי בתרופה שונה, כמו וכדלקמן זיהוי והימנעות מגורמים העלולים לעורר פרק. חינוך עצמך ככל האפשר בנוגע ל אסתמה ותגובתך לתעסוקה פיסית מציעה למוצר שלך שליטה משופרת וסיכוי מעולה 2 שנים להתגורר חיים קיימים.





ZZZZZZ